Educação alimentar: os primeiros passos.

 Olá galera, antes de começar qualquer processo, precisamos dar os primeiros passos. acompanhe com a gente, quais devem ser os seus primeiros passos💚

1. Conheça o seu próprio prato🍽️: Antes de fazer qualquer alteração, é crucial entender o que você fará todos os dias. Mantenha um diário alimentar por vários dias. Avalie grupos de alimentos, tamanhos de porções e

horários das refeições. Isto é crucial para saber onde você deve mudar, se é o volume das refeição ou os alimentos.

2. Quantidade moderada de sódio🚱:
Controlar o sódio é essencial para a saúde do coração. Aprenda dicas práticas para reduzir a ingestão de sódio sem afetar o sabor dos alimentos, e trocar por temperos naturais

3. Cozinhe em Casa 🏡:
A culinária caseira oferece controle total sobre os ingredientes. Com dicas simples e receitas saborosas, vamos inspirá-lo a assumir a mudar as comidas industrializadas para receitas caseiras e gostosas.